ピラティスとは、ドイツのジョセフ・ピラティス氏が考案した、エクササイズです
さまざまな捉え方があり、体幹トレーニングとして、リハビリテーションとして、ダイエットとしてなど、多くの目的で活用されています
インストラクターの個性が尊重されやすいため、インストラクターによってクラスの目的や内容が異なること多いのかなと思っています
わたしが開講しているクラスは、鍼灸院と同様に「ほんとうの体質改善」を目指しています
調子が悪いところが見つかったら、どのように対処すれば良いのかを知ること
今後同じように調子が悪くならないように、どう生活すればいいのかを身につけること
この3つができるようになると「ほんとうの体質改善」という目標を達成することができます
目標を達成するために、毎回、”スタンディングロールダウン”という動きから始まります
②自分の足の裏から頭までを、身体の中の感覚を使って観察する
③修正をかけた時に、無理している筋肉がないか、あればそれはどこかを自覚する
④ゆっくりと前屈して、痛みの出る筋肉がないか確認する
⑤脱力しなければならない部分が、きちんと脱力できているか確認する
⑥ゆっくりと起き上がって、筋肉が目覚める瞬間を感じる
基本的に仰向けやうつ伏せなど、寝ておこなうエクササイズが多いピラティスですが、生活の上では、立つ時間や、座る時間の方が長いです
まず立位で身体を俯瞰することが重要と考えているので、とっても地味〜だけど、安全に身体からのメッセージをダイレクトに伝えてくれるエクササイズ「スタンディングロールダウン」必ず最初に行います
鍼灸師の仕事をしていると、普段身体にどれくらい無理をさせていないかが、治療効果を左右すると感じます
自分の身体の「しんどいわ〜」という声を聞いてあげる機会を持たない方は、総じて良くなる傾向になりにくいです
ピラティスResetでは
適切なメンテナンスや休息を取れる
足りない筋肉があれば、それを鍛える
というふうに、レッスンの流れのなかで、「自分の身体を管理できる」生徒さんを育てたいと、わたしは思っています
それが長い目で見て、ほんとうの体質改善だと思っているからです
なので、◯◯までに絶対◯キロ痩せる！などのダイエット目的の方は、ごめんなさい。たぶんうちでは達成できないです
今の自分の身体のために、将来の自分の身体のために、ほんとうの体質改善を目指したい方はぜひお越しください
鍼灸師が教えるピラティスの意味は、そこにあるのかな、と思っています
火曜のクラスが満席のため、木曜と土曜のクラスのみ募集しております
お待ちしております！
