「親子で体幹トレーニング」開講しましたん! | さまんさ.com〜PPKするための100のこと〜

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「親子で体幹トレーニング」開講しましたん!

   

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どもども、整体&ピラティス「Reset」のさまんさです\(^o^)/

大阪府の南の端っこ、奈良県と和歌山県の県境に位置する河内長野市という場所で生息しております。

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googleマップさんいつもありがとう

どの自治体も子育て支援に力を入れているとは思うのですが、河内長野市も例に漏れず、こども向けのイベントや教育をがんばっております。

自分がこどものときはそうでもなかった気がするのでうらやまスィー!

こどもたちの先生に変身してまいりました。

「くろまろキッズ大集合!」というこども向けイベントが、2015年8月28日29日に行われるということで、講師の依頼をいただき参加してきました。整体屋さんではなく、ピラティスインストラクターの方のお仕事ね!

※くろまろというのは河内長野にゆかりのある「高向玄理(たかむこのくろまろ)」という歴史上の人物からきています。

テーマは「気になる子どもの姿勢に!親子で体幹トレーニング」

体幹ってなんやねーん!な、こどもたちに、初めての体幹トレーニングをしてもらいました。

対象年齢は、下は未就園児(2歳くらい)、上は小学校3年生くらいまで。めちゃ体力ありまくりなうえ、広いスタジオでテンションアップ!

様子はこんな感じ!

さまんさは乗り物じゃないよ!

この講座の目的は「正しい姿勢って気持ちいい!カッコイイ!」と思ってもらうこと!親子で意識してもらえれば、この先ずーっと、正しい姿勢でいられます。正しい姿勢はPPK(ピンピンコロリ)の第一歩\(^o^)/

用意した内容は

  • 肩&肘ぐるぐる回し
  • 曲に合わせて「ライザップごっこ」(?!)
  • 片脚立ちでわざとグラグラ
  • しゃがんだ姿勢からちゃんと立つ練習
  • 体幹トレーニングでこどもたちよりお父さんお母さんがヒーヒー言う

などなどでした。

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お父さん・お母さんたちにシンドイ思いをさせてあげるつもりが、体幹トレーニングの見本を見せた瞬間から、おれが乗り物化!順番待ちしてまで背中に乗るこどもたち。さまんさは乗り物じゃありません!でもこの時間、すごく楽しかったYO(ドM)

はしごトレでハムスターの滑車状態

「トレーニング用のはしごで体幹ジャンプ」の練習も、お父さんお母さんたちと一緒に行いました♪

コレ、お子さんのいるご家庭にオススメです。娘のどんさんもはしごを雨の日に出したら、ずっと走りまわってほどほどに疲れてくれます。ハムスターの滑車状態で、こどもたちがエンドレスにぐるぐる回ってる姿はなかなか圧巻でした。止めるのが大変だった(笑)

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広げると長くて、たたむとコンパクトなのがいいです。

曲に合わせた体幹トレーニングの内容だけでなく、はしごやバランスディスクを使って体幹を意識しながら身体を動かして、めっちゃ楽しそうやった!

最後のあいさつは、会場のみーんなが良い姿勢!見ていてとっても気持ちよかった!ちっちゃい子たちも最後までがんばってくれた!心から感謝ー\(^o^)/

「楽しかった〜!疲れた〜!でもまだおりたい〜!」と名残惜しそうに帰っていくこどもたちの顔は、とっても良い表情でした。

一方、見送っているおれの内心は「はよ寝てお母さんたちをラクさせてあげやー」という2歳児の幼児を持つオカン特有の気持ちでした。

「ハイブリッドカーか!」ってくらい、ガス欠しないんだもん、あの子たち!体力すごい!ちょっとでも体力消耗のお手伝いができてたらいいな…と思いました(笑)

反対に、ご参加くださったおふたりのお父さんが、すごーく頑張ってくださってヘロヘロのお疲れだったので、ご帰宅後、戦力外通告を受けていないことを祈っておりますっっ

またこういった機会があれば、ぜひお請けしたいなーと思います。今後も河内長野市のPPKのために尽力いたします(はーと)

追記:写真は千代田短期大学の幼児教育コースの学生ちゃんたちに撮ってもらいました。こどもたちと一緒に遊んでくれて助かった!谷ちゃん、辻ちゃん、お世話になりました!ありがとうねー

さまんさ


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