PPK8: 寒い?寒くない?半袖のおれ…! | さまんさ.com〜PPKするための100のこと〜

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PPK8: 寒い?寒くない?半袖のおれ…!

   

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どもどもー!

南大阪・河内長野のピラティスもできるボディケアサロン「Reset」の

さまんさ(新名悟子・しんみょうさとこ)です♪

 

 

昨日は河内長野市は熱い1日でしたね(^^)

高野街道まつり×フード&クラフト奥河内コレクション「蔵コレ」

河内長野駅から三日市町駅まで行われていました!

大好きなお店がたくさん出店されていたので、おれもプラっとのぞきにいってきましたよ(^^)

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美味しいものと可愛いもの、そして天野酒!

老若男女みんなが楽しめるイベントだなーと思います。

可愛いスイーツだけでなく、お酒のアテになりそうなお弁当もたくさん売ってたし(笑)

 

最近、半袖ばかりのさまんさです。

さて、暑いなーと思う今日この頃のおれ。

と思ってたら、昨日は木枯らし1号が吹いたんですか?!

 

昨日はおれ、図書館で半袖・半パン・裸足で勉強してたのに…!

そして朝はタンクトップ1枚でウロウロ。

温暖化と思ってたら、しっかり冬に近づいていたんですね(^^;

なんでかしら?マッチョになったから?(笑)

 

人間には寒さと暑さに慣れる機能があります

って、別におれがマッチョになったから暑いワケでもないんですよね。

もちろんその要素もあると思いますが。

 

みなさん「寒冷馴化」「暑熱馴化」って聞いたことありますか?

「かんれいじゅんか」「しょねつじゅんか」って読みます。

「寒さに慣れる」「暑さに慣れる」身体の機能です。

 

「ちょっと冷えてきたなー」「温かくなったなー」と思っても、

10日から14日くらいかけて、その気温に身体が勝手に慣れてくるんです。

 

いま気温がいきなり0度になったら、みなさん体調を崩してバタバタ倒れるはず。

でも2月に0度でも平気で過ごせるのはこの馴化のおかげなのです。

ちなみにトップの写真はわが家のネコ殿・天ちゃん。

天ちゃんも毛を増やして、徐々に冬支度。

 

寒さに慣れたおれ。

今年は10月2週目くらい(河内長野のだんじりがあった日)にけっこう冷えましたよね。

あの頃は長袖の服をしっかり着てました。

そこからだいたい10日から14日経った先週くらいから、朝から夕方まで半袖で過ごしてます。

気温は下がっているのに、寒くない!むしろ暑い!と思って、半袖着てるんですよね(笑)

寒いなーと思ったら薄手のシャツを1枚羽織るくらいです。

グンっと下がって平行線、グンっと下がって平行線のように、階段的に気温は下がってくるので、グンっと冷えたタイミングに合わせて服を足す。

気温が平行ラインをしばらく描いたころに、すこーし薄着に戻す。

その繰り返しをすれば、寒さに慣れてきます。

すると、真冬になったころに雪だるま状態!は避けられるんです。

今年寒さを感じないのは、それが上手くできたからだろうなーと思ってます。

 

薄着で健康的に!と言うけれど

そんなおれですが、

保育園や幼稚園では「薄着で健康を促進しております」などの連絡に対して、無理は禁物!と反抗しています(笑)

 

自分(親)が寒いなーと思ったら、むしろちょっと厚着させるほうがいいです。

慣れるまでは、身体が寒さに抵抗できないので、厚着。

慣れてきたら薄着に戻す。

 

気候に合わせて服を選ぶ能力は、まだこどもたちにはないので、

親がこの格好だと寒いかな?どうかな?と判断しないといけない。

 

こどもは薄着で!とこだわると、無駄に風邪をひかせてしまうだけです。

実際、季節の変わり目に風邪をひくこどもって多いですよね(大人も多いか(^^;)

 

寒さに慣れていない時に薄着だと、身体をいきなり冷蔵庫に入れたような状態になるんですよね。

皮膚表面と筋肉、内臓、いずれも冷たくなって、機能が低下し、風邪をひいてしまう。

 

だから、気温が下がったかも!?と思ったら、しっかりと服を足してください。

慣れてきたなーと思ったら薄着に戻す。

この見極めはなかなか難しいですが、とにかく無理はさせないこと!が大切かと。

年中半袖半パンの男子って、クラスに1人くらい居ましたけどね。

別にそこまで無理しなくてもいいと思います(笑)

 

この時期は1日の気温差がとても激しいので、そこも要注意!

夜に外へ出る予定があればウィンドブレーカーを用意してます。

夜は厚着できるように用意しておけば大丈夫。

寝ている間も冷えると気づくのが遅れて風邪をひくので、長袖を着ております。

 

足元と首元は温めてね(^^)

日中、半袖を着ていますが、足元が冷えるな〜と思ったら、靴下やレッグウォーマーでしっかりくるぶしやふくらはぎを隠しています。

なんならショートブーツも履いちゃう。

首元にはストール。

 

というのも首や足首は血管が多くて、この辺りが冷気にさらされると、全身の血液も冷えてしまいやすい。

なので、きっちりとそこは温めています。

逆に、そこだけ温めておけば、服は薄着でも平気だったりするんです。

おしゃれはガマン!という名言もありますが、風邪をひいて鼻がたれてる、ゴホゴホ言うてるというのは

けっしておしゃれではないので、無理せずに身体が心地いいファッションを楽しんでほしいなと思います。

 

けっこう足元が冷えそうな格好をしている方が、町を歩いているとたくさん見受けられるので、「足元をなめとる!」と気になっています。

次回は靴下についてキレ気味でお送りしよかな(笑)

靴下、とっても大切ですからね♡

夜間の学校でもそういえば半袖のさまんさのお仕事

そういえば、最近学校でも半袖ですわ〜。

実技の時とか、タンクトップでウロウロしてる(笑)

19時で暖房ついてないのに!車も半袖(笑)

もちろん血流とか、食べ物とか、その他にも色々気をつけてますけどねっ!

冷えない身体は心地いいなーと日々思っています!

そんな身体づくりのお手伝いが、おれのお仕事です\(^o^)/

 

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お待ちしておりまーっっっす♪

 

さまんさ


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