整体＆ピラティスサロン「Reset」のさまんさです。
オカンと伯母がピラティスを始めて半年経ちました。
２人は仲が良く、同じ曜日のピラティスのレッスンに来てくれています。
始めてからもう半年以上。
２人とも60歳半ばを超えていますが、ヒーヒー言いながら、がんばってくれています。ステキ！
そんなオーバー60（むしろアラセブン）の2人に体質の変化があったそうです。
先日、２人で映画館へ行ったときの話を、こないだ母がしてくれました。
～映画館へ向かう車の中～
～劇場に入ってから～
～終わってから～
って話をオカンから聞きました（笑）
かもしらへん、ちゃうわー！
ピラティスのおかげやっちゅーねん。
おもいっきりツッコミましたがな。
ま、正しくは、セルフマッサージとピラティスのおかげ、ですね。
まず1つ目はワタシの敬愛する石川沙樹先生考案の「からだスキャンセルフマッサージ」！
今まで自分では気付かなかった、身体の固くなっている部分に、「コンディショニングポール」という道具をあてることによって気付き、それを自らほぐしていきます。
※レッスンではミニサイズの「フレックスローラー」を使用しています
※コンディショニングポールもフレックスローラーも当サロンでも販売しています
痛いところはもちろんあるのですが…
これを始めてみると…
「あ、こんなところに痛いところが！」
「あ、さらに痛いところがココに！」
など、痛いところ探しにハマる方が続出（笑）
先日もご自身の痛いところ探しの旅に出かけて、帰ってこられないお客様がいらっしゃいましたよ。
ピラティスはまだしていないのに、身体がポカポカして汗が止まらない～！という方がレッスンではほとんど！
冷えて固まっている筋肉が動き出した証拠なんですね。
そして、2つ目のピラティス。
意識して筋肉を動かすすばらしいエクササイズです。
これがまた、冷えて固まっている筋肉があるとやりにくい…！
もともと冷えて固まっている筋肉は
１．がんばりすぎ
２．がんばらなすぎ
のどちらかです。
がんばりすぎの筋肉は、セルフマッサージでほぐす！
がんばらなすぎの筋肉は、セルフマッサージで刺激を与えておく！
そうすることで、バランスよく動かしやすくなります。
何もせずにピラティスをするよりも、正しくピラティスができるような流れになっています。
セルフマッサージでスイッチONした筋肉には血液が流れやすくなっているので、セルフマッサージでポカポカした身体が、ピラティスでさらにポカポカ！
手足の指先までアツーくなってきます。
ちなみにセルフマッサージをせずに、ピラティスをするとがんばりすぎの筋肉は、さらにがんばるし、がんばらなすぎの筋肉は、ボーッとしたままになっています。
筋肉がどんどん固くなって、悪循環なんです。
だから、セルフマッサージとピラティスはセットで行うのが１番効果的！
筋肉がバランスよくつき、身体が冷え体質からポカポカ体質に変わってくるんです！
ピラティスを始めて半年のオカンと伯母が、「去年となんか違うぞ…」と報告してくれたのは、この２つのおかげかなーと自負しております。
とても嬉しくて、スキップしてました。
ルン♪
「今年は去年と違うんです！冷房辛くないんです！」
というご報告をたくさん受けておりますので、これは身内だけの効果じゃない！はず（笑）
さまんさ
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